Sobrecarga mental
A carga invisível de planejar, lembrar e decidir tudo da casa e da família, além de executar. Aprendemos a enxergá-la e a redistribuí-la.
Para mães de mais de um filhoPsicóloga · CRP 06/181677
Sobrecarga, culpa e a rotina que não para.
Com dois ou mais, a atenção se divide e a cobrança só cresce. Aqui é o espaço para cuidar de quem cuida de todo mundo. Sou mãe de dois e sei como é.
Talvez você se reconheça
Coisas que quase ninguém conta em voz alta.
- 01A culpa de perder a paciência com o mais velho.
- 02Sentir que nunca está inteira para nenhum dos dois.
- 03Ser a pessoa que lembra de tudo, de todos, o tempo todo.
- 04O ciúme entre os irmãos e a sensação de que a conta é sua.
- 05Chegar ao fim do dia sem um minuto que seja seu.
No que a terapia pode ajudar
Trabalho com terapia cognitivo-comportamental: prática, focada no que você vive hoje, sessão a sessão.
Culpa e cobrança
Olhar com calma para a régua que você usa consigo mesma e construir uma mais justa.
Tempo, limites e pedir ajuda
Como proteger um respiro na rotina, dizer não e dividir o peso, inclusive com o casal.
CRP 06/181677Psicóloga registrada
Quem atende você
Psicóloga e mãe de dois.
Atendo mulheres na gestação, no puerpério e na maternidade com mais de um filho porque vivo essa rotina todos os dias. Sessões individuais de 50 minutos, por vídeo, a R$ 300 via PIX.
Marcar uma conversaDúvidas
O que costumam me perguntar.
Quase não tenho tempo. Como encaixar uma sessão?+
Online elimina o deslocamento, e combinamos juntas um horário possível na sua rotina. Sessão de 50 minutos, por vídeo, de onde você estiver.
Posso fazer a sessão com bebê no colo?+
Pode, sim. Para crianças maiores, o ideal é um momento com mais privacidade, e a gente pensa nisso juntas.
O que é sobrecarga mental?+
É a carga invisível de planejar, lembrar e decidir tudo da casa e da família, além de executar. Costuma pesar mais em quem cuida de várias pessoas ao mesmo tempo.
A terapia é para mim ou para os meus filhos?+
Meu atendimento aqui é individual, com você, mãe. Cuidar de você também muda a dinâmica da casa.
Se você precisa de ajuda agora
Este site não substitui atendimento de emergência. Se você está pensando em se machucar ou sente que não consegue mais, ligue para o CVV 188 (24 horas) ou SAMU 192, ou vá à UPA ou pronto-socorro mais próximo.